martenz sport club



KLASICKÁ MASÁŽ

Ručná aplikácia cielených mechanických podnetov, tzv. hmatov, ktoré obsahujú nielen úkony hnetacie (trenie, vytieranie a roztieranie a hnetenie) ale aj úkony nárazové (tepanie a chvenie).

Masáž podporuje vyprázdňovanie povrchových žíl, lymfatických ciev, sekréciu potných žliaz, normalizáciu kožného napätia, zlepšuje prekrvenie masírovanej oblasti, vstrebávanie opuchov či výronov, relaxuje či tonizuje svaly (podľa zamerania hmatov), zlepšuje výživu tkaniva a zmierňuje bolesť. Zlepšuje cirkuláciu, prináša čerstvý kyslík do telesných tkanív, čo napomáha odbúraniu odpadových látok, urýchľuje liečenie po zraneniach a podporuje zotavenie z chorôb. Podľa výskumov masáž tiež upravuje biochemickú hladinu organizmu v prospech zrýchlenia liečby ochorení a zranení.

Reflexne a zmenou prekrvenia masáž ovplyvňuje aj ďalšie vzdialené orgány a má celkové účinky na organizmus, ktoré môžu byť upokojujúce (ak masáž postupuje od srdca ku končatinám) alebo povzbudzujúce (ak masér začína končatinami a postupuje smerom k srdcu).

 

Účinky klasickej masáže:

• Zlepšuje prekrvenie jednotlivých oblastí tela, pomáha vylučovať škodlivé látky a aktivizuje imunitu tela.

• Zmierňuje bolesť, upravuje biochemickú hladinu organizmu napomáha rýchlejšej liečbe chorôb a zranení.

• Odstraňuje krčnú a ramennú bolesť, bolesti a zatuhnutia súvisiace so zlým držaním tela, ako aj bolesti súvisiace so stresom a vypätím.

• Podporuje vyprázdňovanie povrchových žíl, lymfatických ciev, sekréciu potných žliaz, vstrebávanie opuchov či výronov.

• Relaxuje či tonizuje svaly (podľa zamerania hmatov), zlepšuje výživu tkaniva,  pomáha odstrániť pocity únavy.

Reflexne a zmenou prekrvenia masáž ovplyvňuje aj ďalšie vzdialené orgány a má celkové účinky na organizmus, ktoré môžu byť upokojujúce alebo povzbudzujúce.

 

MAKKÉ TECHNIKY A UVOĽŇOVANIE KRČNEJ CHRBTICE

Pod týmto jemným pojmom sa skrýva súhra náročných hmatov a techník, ktoré musí masér využiť na odstránenie celotelového problému. Táto technika sa vykonáva reflexne, tlakom na príslušné body, sval reaguje postupným uvoľňovaním a pacient to často cíti ako prílev tepla do tela. Je pravidlom, že už pri prvom uvoľnení sa problémy nevracajú v takom rozsahu ako predtým. Táto masáž ovplyvňuje reflexné zmeny v svaloch a podkoží, s cieľom zníženia bolesti a svalového napätia. Mäkké techniky je možné čiastočne porovnať s masážnymi prvkami, ktoré sa používajú pri reflexnej masáži chrbta.

Uvoľňovanie zablokovanej krčnej chrbtice a medzilopatkovej oblasti. Kritickým miestom je tretí stavec krčnej chrbtice. Pri rôznych problémoch, vždy po jeho uvoľnení dôjde ku okamžitej úľave. Najprv sa uvoľňuje krčná chrbtica, potom sa postupuje dole až ku kostrči.

Pomáha pri:
- upraví sa tlak a činnosť srdca,
- uvoľní sa celá chrbtica,
- zlepšenie látkovej výmeny,
- lepšie pracuje mozog,
- zlepšuje sa zrak,
- odstráni sa šumenie v ušiach.

Vhodná pri:
- problémoch s krížami,
- častých zápaloch sed. svalu,
- bolesti končatín,
- zápaloch močových ciest, vaječníkov.

 

MAKKÉ TECHNIKY II.

alebo aj Myofasciálne techniky sú formou terapie mäkkého tkaniva, používanými na riešenie somatických disfunkcií a s tým spojených bolestí a obmedzenia pohybu. Toto sa dosiahne uvoľnením stuhnutého svalstva, obnovením krvného obehu a zvýšením vylučovania toxínov a lymfy ako aj stimuláciou svalového reflexu a fascií ktoré ho pokrývajú.

Priame myofascinálne techniky (alebo práca s tkanivom v hĺbke) pracujú so zatuhnutou fasciou. Terapeut na tento účel používa hánky, lakte, a iné aby pomaly natiahol zatuhnutú fasciu za použitia sily v rozmedzí niekoľkých kilogramov. Priame myofasciálne uvoľnenie sa snaží zmeniť myofasciálnu štruktúru naťahovaním, predĺžením fascií alebo spohybnením priľahlých tkanív. Terapeut sa pomaly prepracuje vrstvami fascií až kým sa dostane ku tkanivám uloženým hlbšie. Praxou sa zistilo, že prácou a naťahovaním myofasciálneho systému je možné zmeniť držanie tela. Rolfing je prezývka ktorú mnohí terapeuti a klienti dali tejto technike, ktorá môže byť aj bolestivá.

Nepriama technika zahŕňa jemné naťahovanie, s využitím miernej sily, ktorá umožní fascii aby sa "rozplietla". Jemná manipulácia so zatuhnutou fasciou zabezpečí jej zahriatie a prekrvenie postihnutého miesta. Toto umožní návrat vrodenej vlastnosti tela - samonápravy, tým sa bolesť zníži a vráti sa pôvodná hybnosť.

Pri tejto masáži sa snaží masér dosiahnuť správnu mechaniku a pohyblivosť tela, obnoviť schopnosť samoliečenia, zvýšiť silu a ohybnosť klienta ako aj jeho správne držanie tela.

Každá terapia sa prevádza dotykom priamo na kožu, bez použitia masážnych prostriedkov (oleje, emulzie a pod.) alebo prístrojov. Toto umožní terapeutovi zistiť zatuhnutosť fascií a následne použiť potrebný tlak na ich uvoľnenie.

 

CHIROPRAXIA

Chiropraxia je liečebná metóda manuálneho posúvania /"naprávania"/  postihnutých kĺbov,väzív a svalov, najmä chrbtice a jej účinku na nervový systém. Zahŕňa súbor manipulačných techník, založených na prirodzenom pohybe časti tela riadený terapeutom, ktoré umožňujú napravenie kĺbov ako aj nekĺbových kostných spojení a zároveň svalov.

Základy tejto techniky tvorí podporenie samoliečebnej schopnosti organizmu a prepojenosť chrbtice s telesnými funkciami. Úlohou chiropraktika je dostať toto prepojenie do rovnováhy – nápravou kĺbov a platničiek, upravením polohy chrupaviek. Terapeut lieči bolesti chrbta, krížov, krčnej chrbtice, hlavy, zlepšuje ohybnosť kostrového svalstva a má sekundárny vplyv na zlepšenie neurologických funkcií tela ako celku.

Chiropraxia je liečebná metóda manuálneho posúvania /"naprávania"/  postihnutých kĺbov,väzív a svalov, najmä chrbtice a jej účinku na nervový systém. Zahŕňa súbor manipulačných techník, založených na prirodzenom pohybe časti tela riadený terapeutom, ktoré umožňujú napravenie kĺbov ako aj nekĺbových kostných spojení a zároveň svalov.

Základy tejto techniky tvorí podporenie samoliečebnej schopnosti organizmu a prepojenosť chrbtice s telesnými funkciami. Úlohou chiropraktika je dostať toto prepojenie do rovnováhy – nápravou kĺbov a platničiek, upravením polohy chrupaviek. Terapeut lieči bolesti chrbta, krížov, krčnej chrbtice, hlavy, zlepšuje ohybnosť kostrového svalstva a má sekundárny vplyv na zlepšenie neurologických funkcií tela ako celku.
Hlavným cieľom je odstránenie bolesti a kvalitatívne zlepšenie ohybnosti pohybového aparátu. Veľmi dôležitou súčasťou je správne dýchanie, presnejšie rytmus dýchania. Pri výdychu dochádza k celkovému uvoľneniu tela, a tým aj k uvoľneniu napätia v postihnutej časti. Výdych tak umožňuje bezpečnú a účinnú manipuláciu.

Ľudské telo je každý deň zaťažené nerovnomerne a tak sa stáva, že po preťažení niektorých svalových skupín vznikne spazmus (svalový kŕč), ktorý zapríčiní následnú luxáciu, vyvrtnutie alebo inú deformáciu pohybového aparátu na úrovni kostí. Telo do istej miery vie takéto nerovnosti naprávať, ak sa človek venuje aspoň sporadicky nejakému športu, ktorý mu zaručí regeneráciu. Málo ľudí si uvedomuje, že tieto blokády sa podieľajú aj na iných zdravotných ťažkostiach a nespôsobujú len stuhnutie svalstva.

Z miechy vychádzajú zväzky nervov, ktoré smerujú k vnútorným orgánom. Poruchy inervácie potom vedú k narušeniu funkcie príslušného orgánu.

Dnes už moderný prístup vychádzajúci z poznatkov, že vnútri každého kĺbu chrbtice (vždy 4 kĺby medzi dvoma susednými stavcami 2x spojenie s rebrami v oblasti hrudnej chrbtice. Celkovo na chrbtici 100 kĺbov.) je väzivová platnička podobná menisku v kolene, ktorá sa pri tzv . blokáde stlačí medzi kĺbové plôšky. Tým bráni normálne pohyblivosti a spustí kaskádu ďalších zmien ako svalová stuhnutosť, opuch, bolestivosť a pod.

V prípade funkčných blokád v oblasti krčnej chrbtice sa prejavia  ťažkosti a spôsobujú bolesti hlavy, točenie hlavy, pocity neistoty, pocit na vracanie, tlak za očami, napätie v oblasti šije, zátylku a temena.

V oblasti hrudnej chrbtice bolesti vystreľujúce pozdĺž rebier, zvieranie hrudníka najmä pri nádychu a pod. V prípade bedrovej chrbtice najmä bolesti v krížoch s propagáciou do končatín, bedier, ale aj slabín.

Pred každým chiropraktickým ošetrením pre vyššie uvedené ťažkosti je nutné vylúčiť ochorenie interné (napr. infarkt myokardu) alebo chirurgické (náhla príhoda brušná) a pod